一、适合低血糖时吃的糖及原因
（一）葡萄糖片
葡萄糖是人体最容易吸收利用的糖类，能够迅速提升血糖水平。当发生低血糖时，服用葡萄糖片可以快速被胃肠道吸收，直接参与糖代谢，从而快速缓解低血糖症状。例如，有研究表明，口服葡萄糖后15-20分钟内血糖水平可显著升高。
（二）普通硬糖
普通硬糖中含有蔗糖等糖类，蔗糖在体内经过消化分解后也能转化为葡萄糖被人体吸收。不过相对葡萄糖片来说，吸收速度可能稍慢一些，但在紧急情况下也可以起到补充血糖的作用。比如一块普通硬糖，在含化过程中，其中的糖分逐渐释放，能为身体提供能量，帮助提升血糖。
（三）果汁糖
果汁糖含有一定量的糖分，其含有的糖分在进入人体后可以较快地被吸收利用。以橙汁口味的果汁糖为例，其中的糖分可以在一定程度上快速补充血糖，缓解低血糖带来的不适。
二、不同人群低血糖时吃糖的注意事项
（一）儿童
儿童发生低血糖时，在选择糖时要注意避免呛咳。可以选择小块的硬糖或者将果汁糖掰成小块后给儿童服用。同时，要注意控制糖的摄入量，因为儿童的血糖调节能力相对较弱，过量摄入糖可能会导致血糖波动过大。例如，3-10岁儿童在低血糖时，可服用约5-10克左右的糖类物质来提升血糖，并且在血糖恢复正常后，要及时给儿童进食一些富含碳水化合物的食物，如面包、米饭等，以维持血糖的稳定。
（二）老年人
老年人发生低血糖时，由于其可能存在胃肠道功能减退等情况，在选择糖时可以优先选择葡萄糖片，因为葡萄糖片吸收更快。同时，老年人在服用糖后要密切监测血糖变化，防止血糖上升过快或过高。例如，老年人服用葡萄糖片后，每隔15-20分钟要监测一次血糖，根据血糖情况决定是否需要再次补充糖分。而且老年人平时应随身携带含糖食品，以便在发生低血糖时能够及时服用。
（三）糖尿病患者
糖尿病患者发生低血糖时，选择糖也要谨慎。一般来说，优先选择葡萄糖片，因为糖尿病患者的血糖调节存在异常，要避免选择含有大量蔗糖且吸收缓慢的糖类，以免导致血糖波动过大。在服用糖后，要及时就医，调整降糖药物的使用情况。例如，糖尿病患者在服用葡萄糖片提升血糖后，要尽快到医院进行检查，由医生根据具体情况调整降糖方案，防止再次发生低血糖或出现其他血糖相关的并发症。