10岁孩子发烧38℃属于低热范畴，可先通过物理降温结合适当护理等方式尝试退烧，若持续或有其他异常需及时就医。
一、物理降温方法
1. 温水擦浴
用32~34℃的温水擦拭孩子的身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位。这是因为这些部位的皮肤血管较丰富，通过温水擦浴可以利用水的蒸发作用带走热量，达到降温目的。可以每次擦拭10~15分钟左右。
2. 贴退热贴
退热贴中的成分可以通过凝胶中水分的蒸发带走热量，起到局部降温的作用。将退热贴贴在孩子的额头等部位，方便且相对安全。
二、环境与衣着调整
1. 保持环境舒适
室内温度保持在22~24℃左右，湿度保持在50%~60%为宜。可以适当开窗通风，让空气流通，但要注意避免孩子直接吹冷风。
2. 衣着适宜
给孩子穿宽松、轻薄的棉质衣物，利于散热。不要给孩子穿得过多或盖得过厚，否则不利于热量散发。
三、补充水分
让孩子多喝温开水，补充因发热散失的水分，一方面可以防止脱水，另一方面也有助于通过排尿带走一部分热量。
四、密切观察病情变化
要密切关注孩子的体温变化、精神状态、有无其他伴随症状等。如果孩子体温持续上升超过38.5℃，或者出现精神萎靡、呕吐、头痛等其他异常表现，应及时送往医院就诊，排查是感染等何种原因引起的发热，必要时在医生指导下进行进一步的治疗。参考文献：
中国居民膳食指南（2022）
国家卫健委儿童发热相关诊疗指南
FAQ
Q：10岁孩子发烧38℃可以用酒精擦浴吗？
A：不可以。因为儿童皮肤娇嫩，酒精容易通过皮肤吸收，可能会引起酒精中毒等不良反应，所以不能用酒精擦浴来给10岁发烧38℃的孩子降温。
Q：孩子发烧38℃能吃退烧药吗？
A：一般不建议首先使用退烧药。退烧药通常适用于体温超过38.5℃的情况，38℃属于低热，可先采用物理降温等方法，若体温持续上升再考虑在医生指导下使用退烧药。
Q：孩子发烧38℃时需要减少进食吗？
A：不需要刻意减少进食。应该让孩子摄入适量均衡的饮食，保证营养供给，以维持孩子的体力来对抗疾病，但要注意清淡易消化，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
Q：发烧38℃的孩子可以睡觉吗？
A：可以让孩子适当睡觉休息。睡眠有助于身体恢复，但要注意观察孩子睡眠中的情况，如体温变化、呼吸等，若有异常及时查看。
Q：10岁孩子发烧38℃，家里没有退热贴怎么办？
A：可以用湿毛巾冷敷额头来代替退热贴，同样能起到一定的降温作用，同时要尽快想办法获取退热贴或者采用其他物理降温方式。
Q：孩子发烧38℃，物理降温多久能见效？
A：一般来说，经过有效的物理降温后，可能在30分钟到1小时左右观察到体温有一定程度的下降，但个体差异不同，见效时间也会有所不同。
Q：孩子发烧38℃，是不是只要降温就可以不管原因？
A：不能只关注降温，还需要密切观察原因。虽然是低热，但也要留意孩子是否有其他症状，因为发热可能是感染等多种原因引起的，了解原因才能从根本上进行处理，所以不能忽视对病因的初步判断和后续观察。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。