涨奶有硬块可能是由于乳腺管堵塞或乳汁淤积引起的，可以通过按摩来缓解。以下是一些按摩方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解乳房硬块。
2.按摩：从乳房的根部向乳头方向按摩，用手指轻轻挤压乳晕周围，帮助排出淤积的乳汁。注意按摩时不要太用力，以免损伤乳房组织。
3.拍打：用手掌轻轻拍打乳房，从乳房的上部向下部拍打，有助于促进乳房的血液循环，缓解硬块。
4.抖动：用手指捏住乳头，轻轻抖动乳房，有助于刺激乳腺管的收缩，排出淤积的乳汁。
需要注意的是，如果涨奶有硬块的情况严重，或者伴有发热、疼痛等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。此外，在按摩乳房时，要保持双手清洁，避免感染。如果按摩后症状没有缓解，或者出现加重的情况，应及时就医。