哺乳期奶涨有硬块可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的，以下是按摩方法：
1.第一步：用热毛巾热敷乳房硬块部位，水温不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷15-20分钟，每天热敷3-4次。
2.第二步：热敷后，从乳房四周向乳头方向按摩，用手指轻轻挤压乳晕周围，将淤积的乳汁挤出。
3.第三步：按摩后，用吸奶器将乳房内的乳汁吸出，或让宝宝吸吮乳房，以排空乳房内的乳汁。
需要注意的是，按摩时动作要轻柔，避免用力挤压乳房，以免引起乳腺炎。如果乳房硬块伴有红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，哺乳期妇女还应注意以下几点：
1.保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
2.注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
3.注意休息，避免过度劳累。
4.定期进行乳房检查，及时发现和处理乳房问题。