试管促排期间可以通过合理饮食来提高卵泡质量，比如每天保证摄入足够的蛋白质，像鸡蛋，每天吃1 - 2个，鸡蛋富含优质蛋白质，有助于卵泡的发育。
蛋白质类食物
蛋类：鸡蛋是很好的蛋白质来源，除了前面说的每天吃1 - 2个外，鸭蛋、鹅蛋等也可以适当食用，它们都含有丰富的蛋白质，能为卵泡发育提供营养基础。奶类：牛奶每天可以喝300 - 500毫升，牛奶中不仅有蛋白质，还含有钙等多种营养成分，对身体和卵泡发育都有好处。酸奶也是不错的选择，每天喝100 - 150毫升左右，不过要注意选择无糖或低糖的酸奶。
维生素类食物
蔬菜水果：橙子、草莓等富含维生素C的水果，每天可以吃1 - 2种，每种吃100 - 150克左右。维生素C有助于提高身体的抗氧化能力，对卵泡质量有帮助。菠菜、西兰花等绿叶蔬菜也很重要，每天至少吃200克左右，绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，能为卵泡发育营造良好的体内环境。
微量元素类食物
坚果类：核桃、杏仁等坚果每天可以吃5 - 10克左右，坚果中含有丰富的锌等微量元素，锌对于卵泡的正常发育起着重要作用。不过要注意不要过量食用，以免摄入过多脂肪。海产品：像虾、贝类等海产品，每周可以吃2 - 3次，每次吃50 - 100克左右，海产品富含硒等微量元素，对卵泡质量的提升有一定帮助。但如果对海鲜过敏的话就不能食用。