便秘早上空腹喝蜂蜜水、淡盐水、温开水都比较好，都能在一定程度上起到作用。
一、蜂蜜水：其中含有果糖和消化酶等物质。
1.果糖可以软化粪便，让粪便更容易排出。
2.消化酶有助于促进肠道排泄功能。
二、淡盐水：
1.可以增加机体的电解质，维持体内电解质平衡。
2.补充水分，起到清肠道、促进肠蠕动的作用。
三、温开水：
1.大口喝能使水分快速进入肠道，从而软化大便。
2.可以稀释大便，利于大便的排出。
然而，这些饮品虽能缓解便秘症状，但通常不能根治。若便秘严重，建议使用开塞露等药物进行治疗。在日常生活中，也需注意多方面来改善便秘情况。便秘是一种肠道疾病，由大便长时间在肠管内滞留导致，一般会有大便干结、硬便、排便不净等表现，部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁等症状。可使用开塞露、乳酸菌素片、健胃消食片等药物进行治疗。便秘如果不及时处理，可能会引发痔疮、肛裂、口臭、肥胖、大肠癌等病症。所以要及时治疗，根据具体病因进行针对性治疗。平时要养成良好的排便习惯，定时排便。饮食要健康，多食用富含维生素的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花等，同时要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、胡椒等。此外，还应适当按摩腹部，顺结肠中心方向做环形按摩，以刺激肠蠕动帮助排便，同时要适当运动，如跳绳、游泳、慢跑等，增强身体免疫力。
总之，对于便秘问题，要综合采取多种措施来应对和改善。