1、气血不足：哺乳期的妈妈需要分泌乳汁，身体气血会被大量消耗，若产后妈妈身体尚未恢复，或是生产时失血过多，就容易出现气血不足的情况，导致无奶或下奶少。此时，妈妈们可以多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，也可以在医生的指导下服用一些补气血的中药或中成药。
2、肝郁气滞：产后妈妈的情绪可能会比较敏感，容易出现焦虑、抑郁等情绪，导致肝郁气滞，从而影响乳汁分泌。这类妈妈可以通过按摩、针灸等方式来缓解肝郁气滞的症状，同时保持心情愉悦，也可以多吃一些疏肝理气的食物，如佛手、橘子等。
3、乳腺堵塞：如果产后妈妈的乳腺管堵塞，也会导致无奶或下奶少。此时，妈妈们可以通过热敷、按摩等方式来疏通乳腺管，也可以请专业的催乳师来帮助疏通乳腺。
4、其他：产后妈妈如果身体过于虚弱、营养不良、过度劳累等，也可能会导致无奶或下奶少。因此，产后妈妈需要注意休息，保证充足的睡眠，同时加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。
总之，产后无奶的妈妈可以通过调整饮食、保持心情愉悦、按摩疏通乳腺等方式来下奶。如果无奶或下奶少的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。