夏天养生每天可以吃以下食物：
1.清热解暑的食物：夏天炎热，人体容易出汗，导致水分和营养流失。可以多吃一些清热解暑的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆等，这些食物可以帮助人体排出多余的热量和湿气，保持身体的清凉和舒适。
2.健脾利湿的食物：夏天湿气重，人体容易出现脾虚湿困的症状，如食欲不振、腹胀、腹泻等。可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、白术等，这些食物可以帮助人体健脾祛湿，增强脾胃功能，提高身体的抵抗力。
3.富含维生素的食物：夏天人体新陈代谢加快，需要更多的维生素来维持身体的正常运转。可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，这些食物可以帮助人体补充维生素和矿物质，增强身体的免疫力。
4.滋阴润肺的食物：夏天天气炎热，人体容易出现口干舌燥、咳嗽等症状。可以多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、雪梨、蜂蜜等，这些食物可以帮助人体滋阴润肺，缓解咳嗽、口干等症状。
总之，夏天养生每天要注意饮食的均衡和多样化，多吃一些清热解暑、健脾利湿、富含维生素和滋阴润肺的食物，少吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，保持身体的健康和舒适。