老是失眠怎么回事

经常失眠有可能和工作生活中的压力过大、过于紧张、焦虑、情绪不稳定以及环境变化等有关系;也有可能是和神经衰弱有关。

平时尽量保持心情舒畅、情绪稳定、减缓工作和生活中的压力、多参加一些有氧运动。可以多吃一些桂圆、莲子、核桃、大枣、苹果等镇静安神的食物。

如果入睡困难、容易醒，也可以服用红枣安神丸、七叶安神片等药物调理。