小孩吃钙片效果最好的选择需综合考虑多种因素。一般来说，碳酸钙和乳酸钙是比较受推荐的钙剂。碳酸钙含钙量高，吸收率可达39%左右，但需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收，适合胃酸分泌正常的孩子；乳酸钙溶解性较好，适合肠胃功能较弱的小孩，吸收率约为32%。
钙剂的种类及特点
碳酸钙：含钙量高，每克碳酸钙中含钙约400毫克，性价比相对较高。不过它需要在酸性环境下才能更好地被吸收，所以最好在饭后服用，能减少对胃肠道的刺激。乳酸钙：属于有机钙，溶解性较好，对胃肠道的刺激较小，适合肠胃功能尚未发育完善的小孩。但其含钙量相对较低，每克乳酸钙中含钙约130毫克。
从饮食中获取钙的途径
奶制品：牛奶是钙的优质来源，300毫升的牛奶大约含有300毫克的钙，而且容易被人体吸收利用。小孩每天保证300~500毫升的牛奶摄入，能补充相当一部分钙。豆制品：像豆腐、豆浆等豆制品也富含钙。例如，100克的豆腐中大约含有164毫克的钙，经常给小孩吃豆制品也是补充钙的好办法。
钙吸收的影响因素
维生素D：维生素D可以促进钙的吸收。小孩可以通过适当晒太阳来合成维生素D，一般每天户外活动1~2小时就能满足身体对维生素D的需求。如果孩子不能经常晒太阳，也可以在医生指导下补充适量的维生素D制剂。运动：适当的运动有助于骨骼对钙的利用和沉积。比如跳绳、跑步、游泳等运动，都可以促进小孩骨骼健康，帮助钙更好地被身体利用。