孕晚期手肿得握不住拳，可能是由于子宫增大、激素水平变化、血液回流不畅等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，抬高手臂，促进血液回流。
2.按摩：轻轻按摩手部和手臂，帮助缓解肿胀和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷手部和手臂，每次15-20分钟，注意温度不要过高，避免烫伤。
4.适当运动：进行一些简单的手部和手臂运动，如握拳、伸展、旋转等，有助于促进血液循环。
5.饮食调整：注意饮食清淡，避免高盐、高脂食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。
6.穿着合适的衣物：选择宽松、舒适的衣物，避免穿过紧的衣物和饰品，以免影响血液循环。
7.就医治疗：如果手肿严重，影响日常生活，或伴有其他症状，如疼痛、麻木、发紫等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议进行血液检查、尿检等，以排除其他潜在的健康问题，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果手肿的情况持续不缓解或加重，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给予适当的治疗和建议。同时，孕妇应保持良好的心态，注意休息和饮食，避免过度紧张和焦虑。