七个月宝宝一天的饮水量大概在120~240毫升。不过这也不是绝对固定的，会受到一些因素影响。
不同喂养方式下的饮水量参考
纯母乳喂养的宝宝：
母乳本身含水量高：如果宝宝是纯母乳喂养，一般情况下，母乳中的水分能满足宝宝的需求，通常一天的饮水量不需要额外补充太多，因为母乳中的水分含量能达到87%左右，这个阶段宝宝一天大概需要120毫升左右的额外饮水，主要可以在两次喂奶之间少量给予。
混合喂养的宝宝：
奶粉喂养需注意：当宝宝是混合喂养时，奶粉喂养的部分需要搭配适量的水。一般来说，一天的总饮水量大概在180~240毫升。因为奶粉冲调有一定比例，其中水的含量要算进去，同时两次喂奶之间也可以适当补充一些水，每次可以给10~20毫升，一天分几次给。
根据环境温度调整饮水量
炎热环境下：
水分流失增多：如果天气比较炎热，宝宝的皮肤出汗会相对增多，这时候宝宝一天的饮水量就要适当增加。比如环境温度较高时，可能需要增加到200~240毫升左右。因为宝宝通过皮肤和呼吸散失的水分会比平时多，需要通过多补充水来维持身体的水分平衡。
寒冷环境下：
水分散失相对减少：而在寒冷的环境中，宝宝水分散失相对较少，一天的饮水量可能在120~180毫升左右就可以满足需求，但也不能完全忽视，还是要根据宝宝的实际情况适当补充。
观察宝宝尿液情况来调整
尿液颜色判断：
可以通过观察宝宝尿液的颜色来调整饮水量。如果宝宝的尿液颜色比较黄，说明宝宝可能有点缺水，这时候就要适当增加饮水量；如果尿液颜色比较清澈，像透明或浅黄色，说明目前的饮水量基本是合适的。比如尿液很黄时，可以在两次喂奶之间多给宝宝喂几次水，每次大概10~15毫升，慢慢调整到尿液颜色恢复正常。