来月经全身酸痛可能是由于月经期间体内激素水平变化、盆腔充血以及子宫内膜前列腺素含量增高等原因引起的，可以通过以下方式进行缓解：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在酸痛的部位，每次20-30分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩酸痛的部位，促进血液循环，缓解疼痛。
4.饮食调整：适量摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等，避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮。
5.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解全身酸痛。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松身心。
需要注意的是，如果全身酸痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的疾病。同时，在月经期间应注意保暖，避免受寒，保持个人卫生，勤换卫生巾。