胸中间骨头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，通常表现为胸骨旁的疼痛，可能与劳损、感染、外伤等因素有关。治疗方法包括休息、止痛药、物理治疗等。建议避免剧烈运动，注意保暖。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能导致胸部疼痛。常见的症状还包括咳嗽、呼吸困难等。治疗方法根据病因而定，可能包括抗生素治疗、止痛药等。
3.心脏疾病：虽然胸中间骨头疼不一定是心脏问题，但某些心脏疾病也可能引起胸痛，如心肌梗死、心绞痛等。如果疼痛伴有呼吸困难、心悸等症状，应立即就医。
4.胃部疾病：胃溃疡、胃炎等胃部疾病也可能引起胸骨后疼痛。此外，反流性食管炎也可能导致类似症状。可以通过胃镜等检查明确诊断，并采取相应的治疗措施。
5.其他原因：胸中间骨头疼还可能与胸部外伤、神经痛、肿瘤等因素有关。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体病因需要根据患者的具体情况进行综合判断。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。在治疗期间，患者应注意休息，避免劳累和剧烈运动，同时应遵循医生的建议进行治疗。
此外，患者在治疗期间可适当食用一些富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以帮助缓解疼痛。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。