为什么会严重失眠

失眠都是由于精神过度紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想得太多、熬夜、焦虑等因素引发的。可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行一些中草药调服，严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片。

平时可以通过饮食进行调整，比如在睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，可以喝一杯菊花茶，吃一小块面包，嗑把葵花子等。还可以在睡觉之前洗个热水澡或者泡一泡脚，平时要保持心情舒畅，避免睡前喝浓茶、咖啡、可乐等一些刺激的饮料，坚持户外活动，提高身体素质。