来月经时可以适量吃龙虾，但要注意选择新鲜卫生的。一般来说，适量食用通常不会对月经造成明显不良影响。
龙虾的营养成分
龙虾富含蛋白质，每100克龙虾肉中大约含有18克左右的蛋白质，能为身体补充一定的营养。同时还含有钙、磷、铁等矿物质以及维生素等营养物质。不过，要确保龙虾烹饪熟透，避免因食用不卫生的龙虾而引起肠胃不适。
食用需注意的情况
过敏人群需谨慎： 如果本身对海鲜类食物过敏，那么在来月经时就不建议吃龙虾，以免引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等不适症状，这不仅会影响月经期间的身体状态，还可能因过敏治疗增加额外的健康问题。烹饪方式要健康： 烹饪龙虾时应尽量选择清淡的做法，比如清蒸。避免采用麻辣、油炸等重口味且油腻的烹饪方式。因为月经期间女性的肠胃功能相对较敏感，过于油腻、辛辣的食物可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹痛等问题。而且麻辣口味的龙虾可能会刺激子宫收缩，增加痛经的发生几率。
食用量的把握
来月经时吃龙虾要控制好量，不宜一次性吃太多。一般每次吃5-10只左右比较合适。因为龙虾属于高蛋白食物，过量食用可能会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等情况，而月经期间身体相对较为虚弱，消化功能也可能受到一定影响，所以要适量食用，保证营养的合理摄入且不加重身体负担。