经期左侧卵巢疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.排卵性疼痛：在排卵期，卵巢可能会发生破裂，排出卵子，这可能导致一侧卵巢区域的疼痛。这种疼痛通常是轻微的，并且会在排卵后自行缓解。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能会在经期引起疼痛。异位的子宫内膜组织可能在卵巢附近，导致左侧卵巢疼痛。
3.盆腔炎性疾病：盆腔内的感染或炎症，如输卵管炎、卵巢炎等，可能引起左侧卵巢疼痛，并伴有发热、白带异常等症状。
4.卵巢囊肿：卵巢囊肿可能在经期发生扭转或破裂，导致疼痛。较大的囊肿也可能引起持续的不适感。
5.其他原因：左侧卵巢的其他疾病，如良性肿瘤、恶性肿瘤等，也可能导致疼痛。
如果经期左侧卵巢疼痛严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，如超声、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：保持充足的休息，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，缓解疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，保持饮食清淡，多吃蔬菜水果。
4.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，定期进行妇科检查，有助于早期发现和治疗潜在的妇科问题。