天天喝姜汤红糖水不一定好，需根据个人情况而定。一般来说，正常体质人群偶尔喝没问题，但长期天天喝可能带来一些问题。
适合饮用的情况
体质偏寒者：对于本身体质偏寒，经常手脚冰凉、容易受凉腹泻的人，偶尔适量喝姜汤红糖水有一定好处。比如女性在经期因受凉出现小腹冷痛，适量喝些姜汤红糖水能起到暖身驱寒、缓解不适的作用，不过也不宜天天大量喝，以免适得其反。短期调理：比如因天气突然变冷，出现轻微受寒症状时，喝个1 - 2天姜汤红糖水来缓解不适是可以的，但不适合长期依赖。
不适合天天喝的情况
体质偏热者：如果本身属于容易上火的体质，经常口干、口苦、便秘、长口疮等，天天喝姜汤红糖水就不合适。因为姜汤红糖水性温热，会加重体内热象，让上火症状更严重。比如有些人体内有湿热，再天天喝姜汤红糖水，可能会导致湿热淤积，出现更明显的身体不适。糖尿病患者：姜汤红糖水含有较多糖分，糖尿病患者天天饮用会使血糖波动较大，不利于血糖的控制。正常情况下，每100毫升红糖水大约含有90克左右的糖分，长期大量摄入会增加糖尿病患者病情加重的风险。
饮用需注意的细节
饮用时间：尽量不要在晚上大量喝姜汤红糖水，尤其是睡前。因为晚上人体代谢相对缓慢，喝了后可能导致糖分难以代谢，转化为脂肪堆积，而且还可能影响睡眠质量。搭配其他食物：喝姜汤红糖水时，不要搭配过多辛辣、油腻的食物，不然会进一步加重体内燥热等不良影响。同时，也不要和一些寒凉性质的食物一起吃，比如刚从冰箱拿出来的冷饮等，以免寒热相抵，影响饮用效果。