突然一晚上失眠怎么办

突然的失眠多数是思虑过度，遇到应激事件影响到了自己的情绪，或者睡前服用了咖啡、浓茶等刺激性饮品等原因。一般情况下不需要应用药物调理，日常生活中加以调理就可以。

具体包括调整好情绪，避免过度的急躁、激动、紧张，学会放松，缓解压力，加强面对应激事件的适应和处理能力。睡前避免剧烈运动，禁止吸烟饮酒，保持良好的心情能有效的促进睡眠。