吃激素导致骨质疏松需从多方面应对。首先要评估骨密度等情况，根据具体状况采取相应措施。
调整激素使用
在医生指导下谨慎调整激素剂量，尽可能寻找激素用量的平衡点，既保证病情控制又减少对骨代谢的不良影响。比如某些自身免疫性疾病患者，可与风湿免疫科医生充分沟通，看是否能在不加重病情的前提下微调激素用量。
补充钙剂与维生素D
增加富含钙的食物摄入，像牛奶、豆制品等，同时补充钙剂和维生素D。维生素D能促进钙的吸收，钙剂则是补充骨骼所需的重要矿物质。一般来说，成年人每日钙摄入量建议在800 - 1200毫克，维生素D每日推荐量根据年龄等因素有所不同，可通过晒太阳等方式辅助获取维生素D，但也可在医生指导下补充制剂。
进行适当运动
适度的运动有助于增强骨骼强度。适合的运动有散步、游泳、太极拳等。散步简单易行，每天坚持一定时间可促进骨代谢；游泳是全身性运动且对关节压力小，适合骨质疏松患者；太极拳能增强平衡能力和肌肉力量，间接保护骨骼。不同年龄、身体状况的人运动强度和方式需适当调整，比如老年人运动要避免剧烈冲击性运动。
定期监测骨密度
定期到医院监测骨密度，了解骨骼状况的变化。通过监测能及时发现骨密度的改变，以便调整治疗方案。比如每6 - 12个月监测一次骨密度，根据结果医生可判断当前的治疗措施是否有效，是否需要进一步调整。对于儿童等特殊人群，更要密切关注骨密度情况，因为激素对儿童骨骼生长发育影响可能更显著，儿童要避免过度使用影响骨骼的药物，保证充足营养和适当运动来促进骨骼健康。