吃激素可能会导致骨质疏松，以下是一些应对方法：
1.调整饮食：增加富含钙和维生素D的食物摄入，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，减少摄入高盐、高糖和高脂肪的食物。
2.适度运动：适量的负重运动，如散步、跑步、举重等，可以刺激骨骼生长，增强骨密度。但要避免过度运动，以免加重骨质疏松。
3.晒太阳：阳光中的紫外线可以促进身体合成维生素D，帮助钙的吸收和利用。每天适当晒太阳，但要注意避免晒伤。
4.药物治疗：如果骨质疏松较为严重，可以在医生的指导下使用抗骨质疏松药物，如钙剂、维生素D补充剂、双膦酸盐等。
5.定期检查：定期进行骨密度检查，了解骨质疏松的进展情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
6.控制激素用量：如果吃激素是为了治疗某种疾病，应遵循医生的建议，合理调整激素用量，尽量减少激素对骨骼的影响。
7.健康生活方式：戒烟限酒，保持良好的睡眠，避免长期使用糖皮质激素等。
需要注意的是，骨质疏松是一种慢性疾病，需要长期管理和治疗。如果已经出现了骨质疏松相关的症状，如骨折、疼痛等，应及时就医，以便进行更专业的治疗。此外，特殊人群如老年人、绝经后女性、患有某些疾病的人群等，更容易出现骨质疏松，应更加关注骨骼健康，采取相应的预防和治疗措施。如果对骨质疏松或激素治疗有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。