穿裙子磨得大腿内侧疼，可能是由于裙子过紧、材质粗糙、长时间摩擦等原因引起。以下是一些缓解疼痛的建议：
1.更换衣物：选择宽松、柔软、舒适的衣物，避免穿着过紧或材质粗糙的裙子。
2.使用润滑剂：在大腿内侧涂抹一些润滑剂，如润肤露、身体乳等，可以减少摩擦，缓解疼痛。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以减轻疼痛和肿胀。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.保持皮肤清洁：保持大腿内侧的皮肤清洁干燥，避免感染。
6.休息：避免长时间站立或行走，尽量休息，让大腿内侧的皮肤得到放松。
7.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、发热、瘙痒等，应及时就医诊治，以免延误病情。
需要注意的是，对于孕妇、产妇、肥胖者、皮肤敏感者等特殊人群，由于身体情况不同，在处理磨伤时需要更加小心。如果出现严重的疼痛、感染或其他不适，应及时就医。同时，在选择衣物时，应尽量选择适合自己身体的尺码和材质，避免穿着过于紧身或不透气的衣物。