美容养颜粥中通常包含多种杂粮，以下是一些常见的杂粮：
1.薏仁：薏仁是一种常见的药食同源的食材，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。薏仁中含有丰富的维生素B1、B2等，能够改善皮肤粗糙、色斑等问题，使皮肤更加光滑细腻。
2.红豆：红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效。红豆中含有丰富的铁质，能够促进血液循环，使面色更加红润。此外，红豆还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少便秘问题，有助于排出体内毒素，从而达到美容养颜的效果。
3.黑豆：黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、抗氧化等功效。黑豆中含有丰富的维生素E、花青素等，能够清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到美容养颜的作用。
4.黑米：黑米具有健脾暖肝、明目活血等功效。黑米中含有丰富的花青素、维生素等，能够抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，同时还能够调节人体免疫系统，提高免疫力。
5.燕麦：燕麦具有降低胆固醇、调节血糖、美容养颜等功效。燕麦中含有丰富的膳食纤维、维生素等，能够促进肠道蠕动，减少便秘问题，同时还能够降低胆固醇，预防心血管疾病。
6.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效。核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等，能够抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，同时还能够保护心血管健康。
7.芝麻：芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等功效。芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等，能够抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，同时还能够预防贫血、骨质疏松等疾病。
需要注意的是，美容养颜粥中的杂粮种类可以根据个人口味和需求进行选择。同时，美容养颜粥的效果需要长期坚持才能显现，建议每天食用一碗。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在食用美容养颜粥之前，最好咨询医生或营养师的意见。