走路多了膝盖疼可能由多种原因引起，其中常见的是膝关节软骨磨损。正常情况下，膝关节软骨会随着年龄增长或过度使用逐渐磨损，一般30岁左右软骨开始出现轻度退变，走路过多时，软骨磨损加剧就会引发疼痛。
一、膝关节软骨磨损
运动过量导致： 当走路过多时，膝关节软骨不断受到摩擦，尤其是本身软骨已有一定退变基础的人，磨损会更明显，进而刺激周围神经引起疼痛。体重因素： 体重较大的人，走路时膝关节承受的压力比正常人更大，会加速软骨磨损，更容易出现走路多了膝盖疼的情况。比如体重指数（BMI）超过28的人群，膝关节软骨磨损速度比正常BMI人群快很多。
二、半月板损伤
运动损伤引发： 在走路过程中，膝关节如果发生扭转等动作，容易导致半月板损伤。例如打篮球、跑步、走路时突然扭转膝盖，就可能使半月板撕裂或损伤，从而引起膝盖疼痛，尤其是在走路多了之后疼痛会加重。退变因素： 随着年龄增长，半月板也会发生退变，弹性和韧性下降，这时走路过多也容易引发半月板损伤，出现膝盖疼痛症状。
三、膝关节滑膜炎
过度活动刺激： 走路过多会使膝关节过度活动，刺激滑膜产生炎症反应。滑膜受到刺激后会分泌过多滑液，导致膝关节肿胀、疼痛，走路多了疼痛会加剧。外伤因素： 膝关节受到外伤后，也可能引发滑膜炎，之后走路过多就会诱发膝盖疼痛。比如膝关节曾受过撞击伤，即使当时恢复，后期走路多了也可能因滑膜的慢性炎症而出现疼痛。