夏天身上起疙瘩，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.痱子：由于天气炎热、出汗过多，汗液排出不畅，导致汗管堵塞、破裂，汗液外溢刺激周围组织而引起。常在颈、胸背、肘窝、腘窝等部位出现针头大小的皮疹，伴有瘙痒、刺痛感。治疗痱子的方法包括：
保持皮肤清洁、干燥，勤洗澡，及时更换汗湿的衣物。
用温水洗澡，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。
痱子处可外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
瘙痒明显时，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
2.湿疹：与多种内外因素有关，如遗传、环境、感染、过敏等。夏季气温高、湿度大，容易加重湿疹的症状。湿疹可表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等，伴有瘙痒。治疗湿疹的方法包括：
寻找并避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
保持皮肤湿润，可使用保湿霜。
外用糖皮质激素软膏、钙调磷酸酶抑制剂等药物。
瘙痒明显时，可口服抗组胺药物或短期使用糖皮质激素。
严重的湿疹可能需要系统使用免疫抑制剂或生物制剂。
3.荨麻疹：是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，病因复杂，与过敏、感染、自身免疫等因素有关。荨麻疹可表现为大小不等的风疹块，伴有瘙痒。治疗荨麻疹的方法包括：
去除病因，避免接触过敏原。
口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
严重的荨麻疹可能需要使用糖皮质激素。
特殊类型的荨麻疹可能需要使用免疫抑制剂或生物制剂。
4.蚊虫叮咬：夏季蚊虫较多，蚊虫叮咬后可引起皮肤过敏反应，出现红疙瘩、瘙痒。治疗蚊虫叮咬的方法包括：
避免搔抓，以免感染。
外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
瘙痒明显时，可口服抗组胺药物。
5.其他：夏季还可能出现其他原因引起的皮肤疙瘩，如痤疮、药疹、感染等。如果身上起疙瘩的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤。
注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物及海鲜等易过敏的食物。
保持室内通风、凉爽，避免蚊虫滋生。
避免长时间在阳光下暴晒，户外活动时注意防晒。