小孩玩手机对眼睛的危害主要包括以下几个方面：
1.近视：小孩玩手机时，眼睛会长期盯着手机屏幕，导致睫状肌长期处于紧张状态，晶状体过度屈曲，从而引起近视。
2.干眼症：小孩玩手机时，眨眼次数会减少，导致眼睛表面的泪液蒸发过快，从而引起干眼症。
3.黄斑病变：小孩玩手机时，手机屏幕会发出蓝光，这种蓝光会对视网膜造成损害，长期暴露在蓝光下可能导致黄斑病变。
4.视疲劳：小孩玩手机时，眼睛会长期处于紧张状态，容易导致视疲劳，出现眼睛疼痛、干涩、流泪等症状。
为了减轻小孩玩手机对眼睛的危害，可以采取以下措施：
1.控制使用时间：家长应该控制小孩玩手机的时间，每次不宜超过30分钟，每天不宜超过1小时。
2.保持正确姿势：家长应该教导小孩保持正确的姿势，眼睛与手机屏幕保持30厘米以上的距离，避免躺着或趴着玩手机。
3.增加户外活动：家长应该增加小孩的户外活动时间，让小孩多接触阳光，有助于预防近视。
4.定期检查：家长应该定期带小孩去医院检查眼睛，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，小孩玩手机对眼睛的危害是比较大的，家长应该加强对小孩的管理，控制小孩玩手机的时间，让小孩养成良好的用眼习惯。