刷牙时牙龈出血可能是牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的表现，也可能与全身性疾病有关。以下是一些应对建议：
1.口腔清洁：保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙龈出血的重要措施。每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
2.控制菌斑：使用含氟牙膏刷牙，能够抑制牙菌斑的形成，增强牙齿和牙龈的抵抗力。
3.就医检查：如果牙龈出血严重或持续时间较长，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查，可能会建议进行血常规、龈下刮治等进一步检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
4.治疗原发病：如果牙龈出血是由全身性疾病引起的，如白血病、血小板减少性紫癜等，需要积极治疗原发病。
5.调整饮食：多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于提高牙龈的抵抗力。避免辛辣、刺激性食物，减少对牙龈的刺激。
6.定期口腔检查：建议每6个月至1年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，孕妇在孕期可能会出现牙龈出血加重的情况，这是由于激素水平变化引起的。在孕期，应更加注意口腔卫生，勤刷牙，使用软毛牙刷，避免使用牙签，可选择牙线或漱口水辅助清洁。如果牙龈出血严重，应及时就医，医生可能会给予局部治疗或口腔卫生指导。
总之，刷牙时牙龈出血应引起重视，及时采取措施。保持良好的口腔卫生，定期口腔检查，有助于预防和治疗牙龈出血。如果牙龈出血持续不愈或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。