后背中间骨头疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.姿势不良或长时间保持同一姿势：长时间低头、弯腰或伏案工作，或坐姿不正确，都可能导致后背肌肉紧张和疼痛。此外，重复性的运动或劳动，如搬运重物，也可能引起后背中间骨头疼痛。
2.脊椎疾病：脊椎的骨折、脱位、椎间盘突出、脊柱炎等疾病都可能导致后背中间骨头疼痛。这些疾病可能会影响脊椎的神经和血管，引起疼痛、麻木、无力等症状。
3.肌肉劳损或拉伤：过度使用后背肌肉，如举重、运动过度或突然的肌肉收缩，都可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背中间骨头疼痛。
4.肋间神经炎或肋软骨炎：这是一种炎症性疾病，可能导致后背中间骨头周围的神经和肋软骨疼痛。疼痛通常会在深呼吸、咳嗽或转动身体时加重。
5.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊椎骨变薄和脆弱，增加骨折的风险。后背中间骨头的骨折可能引起疼痛。
6.其他原因：心脏疾病、胆囊炎、胃溃疡等内脏疾病也可能引起后背中间骨头的牵涉痛。
如果后背中间骨头疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.适度运动：进行适量的伸展和放松运动，但避免过度劳累。
4.疼痛管理：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但应按照说明书的剂量使用。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，对于长期存在的后背中间骨头疼痛，应定期进行体检，以排除潜在的严重疾病。