感冒咳嗽时，可以选择以下食物来帮助缓解症状：
1.滋阴润肺的食物：如梨、银耳、百合、蜂蜜等，这些食物具有润肺止咳的功效，可以缓解咳嗽症状。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，促进感冒康复。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等。
3.清淡易消化的食物：感冒咳嗽时，胃肠道功能可能会受到影响，选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馄饨等，可以减轻胃肠道负担。
4.多喝水：多喝水可以保持身体水分，缓解喉咙疼痛和咳嗽症状。此外，还可以喝一些温热的汤、茶等。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果感冒咳嗽症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。