感冒咳嗽时，可以选择以下食物来缓解症状：
1.温热的饮品：多喝温热的白开水、姜茶、柠檬水等，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。温热的饮品可以舒缓呼吸道黏膜，减轻咳嗽的不适感。
2.清淡易消化的食物：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
3.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。可以多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，或者摄入蔬菜，如青椒、西红柿等。
4.滋阴润肺的食物：中医认为，感冒咳嗽多由肺热引起。可以选择一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜等。这些食物具有润肺止咳的功效。
5.含锌食物：锌可以促进免疫系统的正常功能，有助于缩短感冒咳嗽的病程。可以多吃一些含锌丰富的食物，如海鲜、瘦肉、豆类等。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果感冒咳嗽症状严重，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、避免过度劳累等，也有助于身体的康复。