一岁宝宝发烧38℃是一种常见的症状，家长不用过于担心，可以通过物理降温的方式来退烧，以下是一些具体的方法：
1.减少衣物：如果宝宝发烧时穿着过多的衣物，会影响身体散热，导致体温不降。因此，家长应该及时为宝宝减少衣物，以帮助身体散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的手心、脚心、腋窝、腹股沟等部位，可以促进血液循环，帮助身体散热。注意水温不要过高，以免烫伤宝宝。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此家长应该让宝宝多喝水，以补充水分，防止脱水。
4.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，可以贴在宝宝的额头、太阳穴等部位，帮助降低体温。
5.保持室内通风：保持室内通风，可以让空气流通，降低室内温度，帮助宝宝散热。
需要注意的是，如果宝宝发烧超过38.5℃，或者出现精神萎靡、呼吸急促等症状，家长应该及时带宝宝去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。