常吃蜂蜜有以下好处：
1.美容养颜：蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，能够被人体直接吸收，可使皮肤保持光泽、细嫩。
2.改善睡眠：蜂蜜具有一定的镇静安神作用，可调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠。
3.润肺止咳：蜂蜜具有润肺止咳的功效，可用于辅助治疗咳嗽、气喘等症状。
4.促进消化：蜂蜜能够促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间，对结肠炎、习惯性便秘有良好的功效。
5.增强免疫力：蜂蜜中含有多种酶和矿物质，能够增强人体的免疫力，提高机体的抗病能力。
6.保护心血管：蜂蜜能够调节血压，扩张冠状动脉，改善心肌的代谢功能，对防治心血管疾病有一定的好处。
需要注意的是，蜂蜜虽然有很多好处，但也不能过量食用，以免引起肥胖、血糖升高等问题。此外，糖尿病患者、一岁以下的婴儿以及过敏体质者不宜食用蜂蜜。