月经来肚子疼是一种常见的症状，被称为痛经。以下是一些可以尝试的小妙招：
1.饮食调整：
避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。
增加富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
适量摄入一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，有助于缓解疼痛。
2.热敷：
使用热水袋或热毛巾敷在腹部，每次约20-30分钟，可以缓解疼痛和不适。
3.运动：
进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解疼痛。
避免剧烈运动或过度劳累。
4.注意休息：
保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
放松身心，减轻压力。
5.药物治疗：
如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬等。
但应避免长期依赖药物，以免引起其他不良反应。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，每个人的身体状况不同，对这些方法的反应也可能不同。因此，在尝试这些方法之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减轻压力等，对于预防痛经也非常重要。