月经来肚子疼是一种常见的月经不适症状，以下是一些可以缓解这种疼痛的小妙招：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.休息：适当休息，避免过度劳累，可以减轻疼痛。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、姜汤等。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但是，这些药物应该在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果月经来肚子疼的症状持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。同时，在月经期间，女性应该注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食健康等，以缓解月经不适症状。