根据你的描述，可能是患有食管炎或食管癌，需要引起重视，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、上消化道造影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以尝试以下方法来缓解症状：
改变饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，以及过热或过冷的食物。少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠。
抬高床头：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少反流。
需要注意的是，胸痛还可能由其他原因引起，如心脏疾病、肺部疾病等。因此，在就医时，应告知医生你的症状、病史以及其他相关信息，以便医生进行全面的诊断和治疗。
对于特殊人群，如老年人、有食管癌家族史者、长期吸烟或饮酒者等，应更加重视胸口疼的症状，及时就医，进行相关检查，以便早期发现和治疗食管癌。此外，在日常生活中，应注意饮食健康，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯，定期进行体检，以便早期发现和治疗其他疾病。