来月经时可以适量吃烧烤，但需注意以下几点。
1.选择合适的食材：烧烤时应选择新鲜卫生的食材，避免选择辛辣、油腻、刺激性的食材，如辣椒、花椒、生葱、生蒜等，以免引起或加重痛经。
2.注意卫生：烧烤时要注意卫生，避免食物受到污染，同时要注意烤熟，以避免细菌感染。
3.控制食量：烧烤食品往往含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致体重增加，还可能会引起消化不良。
4.避免冷饮：月经期间应避免食用冷饮，包括冰淇淋、冰饮料等，以免引起或加重痛经。
总之，月经期间可以适量吃烧烤，但需注意选择合适的食材、注意卫生、控制食量，并避免食用冷饮。同时，应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动。如果出现痛经等不适症状，应及时就医。