如果月经推迟10天，首先需要排除怀孕的可能。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟10天可能是怀孕了。可以使用验孕棒或去医院进行妊娠检查。如果怀孕了，需要注意孕期保健和营养。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经推迟的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌，导致月经推迟。建议保持良好的生活习惯，缓解压力，调整情绪。如果月经长期不规律，需要去医院检查内分泌情况，并进行相应的治疗。
3.卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能减退的现象，导致月经推迟、闭经等症状。需要去医院进行检查，如激素六项、B超等，以确定卵巢功能是否正常。如果确诊为卵巢功能早衰，需要进行相应的治疗。
4.其他因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、甲状腺功能减退等，也可能导致月经推迟。需要去医院进行详细的检查，以确定病因，并进行相应的治疗。
总之，如果月经推迟10天，需要及时去医院进行检查，以确定病因，并进行相应的治疗。同时，需要注意保持良好的生活习惯，缓解压力，调整情绪，以促进月经的恢复。
以上内容仅供参考，如果有特殊情况或需求，请及时咨询专业医生。