血糖高的人可以适量吃小米粥，但需要注意以下几点。
小米粥是一种常见的主食，主要成分是碳水化合物，食用后会导致血糖升高。但小米粥煮制时间较长，淀粉更容易被人体消化吸收，升糖指数较高。因此，血糖高的人在食用小米粥时需要控制摄入量，并合理搭配其他食物，以避免血糖波动过大。
此外，血糖高的人在饮食方面还需要注意以下几点：
选择合适的主食：除了小米粥，血糖高的人还可以选择一些升糖指数较低的主食，如全麦面包、燕麦片、玉米等。
控制总热量：无论食用何种食物，都需要控制总热量的摄入，以避免体重增加和血糖升高。
合理搭配食物：血糖高的人在饮食中需要合理搭配食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。
注意饮食时间和频率：定时定量进食，避免暴饮暴食和过度饥饿，有助于控制血糖水平。
定期监测血糖：血糖高的人需要定期监测血糖水平，根据血糖情况调整饮食和治疗方案。
总之，血糖高的人可以适量吃小米粥，但需要注意控制摄入量和搭配其他食物。同时，还需要注意饮食的合理性和规律性，以及定期监测血糖水平，以保持血糖稳定。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，血糖高的饮食要求可能会有所不同。在饮食方面，需要根据个人情况咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食方案。