后背肩膀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用背部和肩部肌肉，如长时间保持一个姿势、提重物、运动过度等，可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷、按摩和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概要经历1~2年的时间。可采取热敷、冷敷、物理治疗、运动治疗、药物治疗等方法。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生，可能压迫神经根，引起后背肩膀疼痛。除了疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力、头晕等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起后背肩膀疼痛。这种疼痛通常会向左肩部放射，并伴有胸闷、气促等症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医。
5.其他原因：肺部疾病、胆囊疾病、强直性脊柱炎等也可能导致后背肩膀疼痛。
如果后背肩膀疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。此外，保持良好的姿势、避免过度劳累、加强锻炼、注意保暖等也有助于预防后背肩膀疼痛的发生。