减肥不来月经，可能是由于过度节食、运动等原因导致身体营养不良，进而影响了月经的正常来潮。恢复月经需要从调整生活方式、健康饮食和必要时就医等方面入手，具体如下：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式对于恢复月经非常重要。首先，要确保充足的睡眠，每晚保证7-8小时的睡眠时间。其次，要减少压力，通过放松技巧如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。此外，适度的运动对于身体的健康也很重要，但过度的运动可能会对月经产生不利影响，因此需要适度调整运动量。
2.健康饮食：饮食对于月经的恢复也起着重要作用。确保摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。此外，要避免过度节食或暴饮暴食，保持适当的体重对于月经的正常来潮也是很重要的。
3.就医治疗：如果生活方式的调整和健康饮食不能恢复月经，或者存在其他相关症状，如体重持续下降、焦虑、抑郁等，应及时就医。医生可能会进行身体检查和激素水平测试，以确定具体的原因，并制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、激素替代疗法或其他针对性的治疗措施。
需要注意的是，对于正在进行减肥的人群，尤其是青少年和年轻女性，应该谨慎对待减肥方法，避免过度节食和过度运动。如果对减肥和月经问题有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果减肥导致的月经问题持续存在或加重，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。