回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。以下是一些回奶最快最安全的食物：
1.麦芽糖：麦芽糖有回奶的作用，可有效缓解涨奶的情况。
2.韭菜：韭菜有回奶的功效，食用后能够减少乳汁分泌。
3.花椒：花椒具有回奶的作用，可用于回奶时食用。
4.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的功效，可适量食用。
5.绿茶：绿茶有回奶的作用，可在断奶期间饮用。
6.螃蟹：螃蟹性凉，有回奶的功效，可适量食用。
7.山楂：山楂有回奶的作用，可在断奶期间食用。
以上食物回奶效果因人而异，且回奶过程中可能会出现乳房胀痛等不适症状，可通过热敷、按摩等方式缓解。如有需要，也可在医生的指导下使用回奶药物。