如果需要回奶，可以考虑以下几种方法，通常都比较安全：
1.自然回奶：如果宝宝12个月以上，可以采取自然回奶的方法。逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
2.人工回奶：如果宝宝还未满12个月，或者妈妈因为工作等原因不能逐渐减少喂奶次数，那么就需要采取人工回奶的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。
3.饮食回奶：另外，还可以通过食用一些回奶食物来帮助回奶，比如麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
需要注意的是，在回奶过程中，应注意观察乳房情况，避免出现乳腺炎等问题。如果回奶过程中出现乳房胀痛、硬块等不适症状，应及时就医，以避免出现乳腺炎等问题。