断食后，身体会先消耗碳水化合物，然后是蛋白质，最后才是脂肪。一般来说，断食3天后，身体才会开始消耗脂肪。
断食是一种限制饮食的方法，通常是在一段时间内不进食或只摄入极少量的食物。断食的目的可以是减肥、改善健康状况或其他原因。在断食期间，身体会寻找其他能量来源来维持生命活动。
当碳水化合物被消耗殆尽后，身体会开始分解蛋白质来提供能量。这可能会导致肌肉的损失，因为蛋白质是身体组织的重要组成部分。
最后，当身体的蛋白质储备也被消耗完后，才会开始消耗脂肪。脂肪的分解会产生酮体，这是一种可以被身体利用的能量来源。
需要注意的是，断食并不是一种适合所有人的减肥方法。在进行断食之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以确保身体健康和安全。此外，断食期间也需要注意补充足够的水分和必要的营养素。
对于想要减肥的人来说，健康的减肥方法应该是结合合理的饮食和适量的运动。通过控制热量摄入和增加身体活动量，可以促进脂肪的燃烧和消耗，同时保持身体健康。
总之，断食3天后身体才会开始消耗脂肪，但断食并不是一种推荐的减肥方法。健康的减肥应该注重均衡饮食和适当的运动。如果有减肥需求，建议咨询专业人士的意见。