小孩子挑食厌食不吃饭是家长们经常面临的问题，长期挑食厌食可能会导致营养不均衡、生长发育迟缓等问题。以下是一些解决方法：
1.培养良好的饮食习惯：定时进餐，每餐的进餐时间控制在20-30分钟左右，避免过长或过短。让孩子自己进食，鼓励他们尝试新的食物，但不要强迫他们吃。
2.提供多样化的食物选择：尽量让孩子吃到各种不同的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、谷类等。可以采用不同的烹饪方式和搭配方式，增加食物的吸引力。
3.控制零食和饮料：限制孩子的零食和饮料摄入，尤其是高糖、高脂肪和高盐的食物和饮料。这些食物可能会影响孩子的食欲和营养摄入。
4.创造愉快的进餐环境：在进餐时，尽量让孩子保持愉快的心情，避免看电视、玩玩具等分散注意力的行为。可以和孩子一起聊天，增进亲子关系。
5.关注孩子的情绪：孩子的情绪也可能影响他们的食欲。如果孩子情绪不稳定或有压力，可以尝试通过其他方式缓解，如运动、游戏等。
6.寻求专业帮助：如果孩子的挑食厌食问题严重影响到他们的健康和生长发育，可以咨询医生或营养师的建议。他们可能会提供更具体的饮食指导和解决方案。
总之，解决小孩子挑食厌食不吃饭的问题需要家长们的耐心和细心，采取多种方法综合干预，帮助孩子建立良好的饮食习惯。同时，家长也应该关注自己的饮食习惯，为孩子树立榜样。