小孩子挑食厌食不吃饭可能由多种原因引起，包括饮食习惯、情绪问题、健康问题等。以下是一些建议来解决这个问题：
1.建立良好的饮食习惯：
定时进餐：每天定时吃饭，让孩子的身体有规律地适应进食时间。
控制零食：限制孩子在正餐前吃零食，以免影响食欲。
多样化食物选择：提供丰富多样的食物，包括各种蔬菜、水果、肉类、谷物等，以增加孩子的选择。
鼓励自主进食：让孩子参与食物的选择和准备过程，培养他们对食物的兴趣。
2.创造愉快的进餐环境：
减少干扰：在吃饭时，避免电视、玩具等干扰，让孩子专注于进食。
积极氛围：营造愉快、轻松的进餐氛围，鼓励孩子分享食物和感受。
3.关注孩子的情绪：
压力和焦虑：了解孩子是否有情绪问题或压力，可能影响他们的食欲。提供支持和安慰，帮助他们缓解情绪。
鼓励表达：鼓励孩子表达他们对食物的喜好和不喜欢的原因，以便更好地理解他们的需求。
4.健康生活方式：
充足睡眠：确保孩子有足够的睡眠时间，有助于调节食欲。
适度运动：适量的运动可以增加孩子的胃口。
5.寻求专业帮助：
医生评估：如果孩子的挑食问题持续严重或伴有其他健康问题，如体重下降、营养不良等，应咨询医生进行评估。
营养师建议：营养师可以提供个性化的饮食建议和指导，帮助孩子建立健康的饮食习惯。
每个孩子都是独特的，解决挑食厌食问题可能需要时间和耐心。与孩子的医生或专业营养师合作，制定适合他们的个性化解决方案是很重要的。同时，也要关注孩子的整体健康和幸福，而不仅仅是饮食方面。