睡觉老做梦怎么改善

睡觉做梦是在整合记忆，调节体温，缓解压力，对于修复脑力有很大的作用。睡觉时老做梦，需要做多导睡眠图检查一整晚的睡眠里做几次梦，如果整晚做梦不超过5次，一般不需要治疗。

如果做梦次数很多，影响次日白天精神，可以通过放松精神，缓解压力，中医中药辩证分型治疗改善。失眠认知行为治疗和心理疏导对于多梦也可以起到部分作用。