来大姨妈时可以适量吃一些水果，但并没有哪种水果具有明确的减肥效果。以下是一些适合在大姨妈期间食用的水果：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒或有经痛的女性食用。
2.苹果：苹果富含维生素和矿物质，且含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。
3.木瓜：木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后食用有助于减肥。
4.樱桃：樱桃富含铁和胡萝卜素，具有补血和促进血液循环的作用，对经期不适有缓解效果。
5.大枣：大枣是一种营养丰富的水果，富含维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。
需要注意的是，水果不能替代正餐，也不能过量食用。在减肥期间，均衡的饮食和适量的运动同样重要。此外，对于某些特殊人群，如糖尿病患者，在选择水果时需要更加谨慎，应在医生或营养师的指导下进行。