我怀孕了不想要，首先要明确怀孕时间，尽快到正规医疗机构咨询，根据自身情况选择合适的终止妊娠方式。
一、明确怀孕时间与相关情况
1. 怀孕时间的判断
- 怀孕时间通常从最后一次月经第一天开始计算。一般怀孕35~70天内是比较适合进行人工流产的常见时间段，但具体还要通过超声检查等明确孕囊大小等情况。如果怀孕时间超过70天，可能需要根据具体情况考虑其他方式，但风险相对会增加。
2. 不同情况的区分
- 早期妊娠（怀孕天数较短）：如果怀孕在49天内且符合相关条件，药物流产是一种选择，但药物流产有一定的失败率，可能需要再次清宫。而人工流产相对更直接，但也有手术相关的一些风险，如子宫穿孔等。
- 中晚期妊娠：如果怀孕时间较长，可能需要引产等方式，对身体的损伤相对更大。
二、终止妊娠的方式选择与相关要点
1. 人工流产
- 手术流程：一般是通过负压吸引等方式将孕囊等组织吸出。手术前需要进行一系列检查，如B超确定宫内妊娠、血常规、白带常规等，确保身体状况适合手术。术后需要休息一段时间，注意外阴清洁，避免感染等。
- 风险与注意事项：人工流产可能出现子宫出血、感染、宫腔粘连等并发症。术后要遵循医生的嘱咐，如避免性生活、盆浴等一段时间。
2. 药物流产
- 适用条件：怀孕49天内，年龄一般在18~40岁，身体健康，且经B超确认是宫内妊娠。
- 药物使用：药物流产是服用米非司酮和米索前列醇等药物，服用后会出现子宫收缩、阴道出血等情况，将孕囊排出体外。但要注意观察出血情况，如果出血过多或时间过长，要及时就医。
三、心理与身体的后续调养
1. 身体调养
- 休息与营养：无论是选择人工流产还是药物流产，都需要充分休息，一般建议休息2~3周。在饮食上要增加营养，多吃富含蛋白质、维生素等的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜水果等，帮助身体恢复。
- 避免劳累：在调养期间要避免从事重体力劳动，避免剧烈运动，让身体有足够的时间恢复。
2. 心理调适
- 终止妊娠可能会给女性带来一定的心理压力，要及时关注自己的情绪变化。可以通过与家人朋友沟通等方式来缓解心理压力，如果心理压力较大难以自行调节，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
参考文献：
《妇产科学》（第九版，人民卫生出版社）
国家卫健委《人工流产后计划生育服务指南（2018版）》
FAQ
Q：怀孕多久可以做药物流产？
A：怀孕49天内且经B超确认是宫内妊娠的可以考虑药物流产。
Q：人工流产后多久可以恢复性生活？
A：一般建议人工流产后1个月左右，等身体恢复良好，经过医生检查没问题后再恢复性生活。
Q：药物流产失败有什么表现？
A：药物流产后如果阴道出血时间长、出血量多，或未见孕囊排出等情况，可能是药物流产失败，需要及时就医检查。
Q：终止妊娠后多久来月经算正常？
A：一般终止妊娠后1个月左右会来月经，但也可能会有提前或推迟1~2周的情况，如果超过2个月还没来月经，要及时就医。
Q：终止妊娠后需要复查吗？
A：一般需要复查，通过B超等检查了解子宫恢复情况等，所以终止妊娠后要遵医嘱按时复查。
Q：药物流产后可以洗澡吗？
A：药物流产后可以洗澡，但要注意采取淋浴的方式，避免坐浴，防止感染。
Q：终止妊娠对身体有哪些长期影响？
A：如果操作规范且术后恢复良好，可能对身体影响不大，但如果出现并发症等情况，可能会有宫腔粘连、继发不孕等长期影响，但这种情况相对较少见。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。