来例假即来月经，通常可以喝绿豆稀饭。绿豆稀饭是一种常见的食物，含有蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。在月经期间，身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能，适量食用绿豆稀饭可以为身体提供一定的营养支持。
需要注意的是，绿豆性凉，食用过多可能会引起肠胃不适，尤其是脾胃虚寒、腹泻便溏的女性，应尽量少吃或不吃。此外，月经期间的饮食应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起痛经、经血过多等问题。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起宫寒、腹痛等症状。
3.适量补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，以预防贫血。
4.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，以保证身体摄入足够的营养物质。
总之，月经期间的饮食应根据个人的体质和身体状况进行调整，如有不适或特殊情况，建议及时就医。