睡觉身上痒可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方法：
1.保持皮肤清洁：每天洗澡，选择温和的清洁产品，避免使用刺激性的香皂或沐浴露。洗澡后及时涂抹保湿乳液，锁住皮肤水分。
2.调整卧室环境：保持卧室清洁、干燥，定期更换床上用品，避免尘螨滋生。使用低敏的床上用品，如纯棉制品。调节卧室温度和湿度，避免过热或过干燥。
3.注意饮食：某些食物可能会引起皮肤过敏或瘙痒，如海鲜、辛辣食物、酒精等。避免食用这些食物，或适量食用，并观察是否有改善。
4.避免搔抓：搔抓会加重皮肤瘙痒，可能导致皮肤破损、感染。尽量避免搔抓，可以轻轻拍打或用冷敷缓解瘙痒感。
5.使用药物：如果瘙痒严重影响睡眠，可以在医生的建议下使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如皮疹、发热等，应及时就医。
6.就医诊治：如果瘙痒持续时间较长、严重影响生活质量，或伴有其他症状，如皮肤发黄、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，不同原因引起的皮肤瘙痒可能需要不同的治疗方法。在采取以上措施的同时，应密切观察症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。此外，对于某些潜在的疾病，如肝病、肾病等，皮肤瘙痒可能是其症状之一，因此需要进行全面的身体检查以排除这些疾病。